Belasını buldu! - Halksesi.com - sinop haber, sinop haberleri, Gündemin Merkezi

Bu besinler ALZHEİMER’dan koruyor

461 Gösterim 14 Ekim 2020 15:57

Günümüzde erken yaş döneminde de görülmeye başlayan ve kesin bir tedavisi olmayan Alzheimer’dan korunmak için hayatınıza dahil etmeniz gereken besinleri Nöroloji Uzmanı Dr. Pelin Duman açıkladı.

Özellikle tarçın, zerdeçal, kimyon, köri gibi baharatlar obezite, kalp rahatsızlığı, diyabet ve hipertansiyon gibi beyninizin yaşlanmasına neden olan hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olur.Ayrıca yapılan çalışmalar, baharatların, beyinde oluşan plakları parçalamaya ve bellek zayıflığına neden olan iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olduğunu göstermektedir. Kabak çekirdeği tüketin.Çinko, kolin gibi yağ asitleri ve E vitamini açısından zengin olduğundan Alzheimer risk faktörlerini azaltmada yardımcı olabilir. Ayrıca, badem, kaju, ceviz, fındık, fıstık gibi kuruyemişler Omega-3, Omega-6, E vitamini, folat, vitamin B6 ve magnezyum içerir. Omega 3 içeren besinleri düzenli olarak tüketen kişilerde demans görülme riskinin % 26 daha düşük olduğu yapılan araştırmalarla görülmüştür. Her gün kahve için.

Alzheimer hastalığının nedenlerinden biri de beyinde anormal amiloid beta (Aß) protein plaklarının birikmesidir.

Yapılan araştırmalar kahvenin beta amiloid protein düzeyini %50 oranında azaltabileceği sonucuna varılmıştır. Sebze ağırlıklı beslenin.
Lahana, brokoli, kuşkonmaz, karnabahar, Brüksel lahanası gibi folat içeren yeşil sebzeler, homo-sistein içerirler. Homosistein bilişsel bozuklukla bağlantılı bir aminoasittir.
Pişirilmeden tüketilebilen kabak, kuşkonmaz, domates, havuç, pancar gibi sebzeler besin değerlerini koruyarak beyin aktivitesi için önemli olan A vitamini, folik asit ve demirin alınmasına yardımcı olurlar. Antioksidan meyveler her zaman hayatınızda olmalı.
Böğürtlen, yaban mersini ve kiraz gibi kırmızı renkli meyveler C ve E vitaminlerini içermelerinin yanı sıra anti-inflamutuar ve antioksidan olma özelliklerine de sahiptirler. Ayrıca beyni serbest radikallerden koruyan antosiyanini içerir. Bakliyatlar beyin aktivitesinin sağlıklı olmasına yardımcı olur

Bu gıdalar asetilkolinin (beyin fonksiyonu için kritik bir nöro transmitter) hammaddesi olan kolin molekülünü içerirler. Ayrıca genel vücut fonksiyonu ve nöron ateşlenmesine yardımcı olabilecek folat, demir, magnezyum ve potasyum içerir.

 

 

SOSYAL AĞLARDA PAYLAŞ :

YORUM YAP

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.




  • Hakkımızda

    Halkın yürekli sesi! - Sinop haberleri ve gündemin adresi olan halksesi.com'da yayınladığımız bütün haberlerde, tarafsızlık ve güncellik ön görülmektedir.

  • FACEBOOK SAYFAMIZ

Tüm Hakları Saklıdır © 2018 HALKSESİ.

izmir escort

escort izmir

türk porno

antalya escort

izmir escort bayan

istanbul jigolo

bursa escort

porno izle

mobil porno

takipçi satışı

escort antalya

smmabi.com

şifresiz beğeni

instagram spam atma

travesti porno

escort bayan

eskişehir escort bayan

instagram takipçi hilesi

takipçi satın al

ucuz takipçi satın al

takipçi satın al

instagram takipçi

escort

film izle

takipçi

takip etmeyenler

instagram takipçi

tiktok para hilesi

instagram yorum satın al

ifşa forumu

türk gerçek takipçi satın al

ucuz bot takipçi satın al

en ucuz smm panel

izmit escort

sinop güvenlik sinop güvenlik kamera sinop şömine sinop samsun şömine